Meiri orka, minni verkir, bættur
svefn – 3 undirstöður betri heilsu
svefn – 3 undirstöður betri heilsu
Netnámskeið með Hildi!
Heilsa
Heilsan er það dýrmætasta sem við eigum eða það dýrmætasta sem við þráum. Hér er að finna greinar um líkamlega og andlega heilsu og þætti sem hafa jákvæð áhrif til heilsueflingar. LESA MEIRA >Nýjustu
Iðraólga
Inni á spjallsvæðinu um daginn var verið að spyrjast fyrir um iðraólgu og möguleg úrræði við henni og tók ég því saman þessa grein. Iðraólga (Irritable Bowel Syndrome = IBS) er heiti á kvilla sem áður gekk undir nöfnum eins og ristilerting, þarmaerting eða ristilkrampi. Ég sjálf þjáðist af þessum …
Vinsælast
Tungan – gluggi líffæranna
Það er hægt að lesa í ójafnvægi líkamans á ýmsa vegu. Hægt er að skoða ástand húðar, hægt er að lesa ítarlega í heilsu líkamans með því að lesa í augun, skoða neglurnar og svo er það tungan. Samkvæmt Dr. Gillian McKeith er tungan nokkurs konar gluggi líffæranna. Hún segir …
Fréttabréf
Gerast áskrifandi að fréttabréfi okkar.
Þegar þú skráir þig á póstlistann færðu fréttir um það nýjasta sem er að gerast hjá Heilsubankanum og hjá Hildi, ritstjóra Heilsubankans og eiganda Hildur.Online. Þú getur afskráð þig hvenær sem er og þú mátt treysta því að upplýsingar þínar eru öruggar og komast ekki í hendur þriðja aðila. Nánari upplýsingar um persónuverndarstefnu okkar.
Mataræði
Gott mataræði er grunnur að góðri heilsu.
Hér er að finna greinar um áhrif mataræðis á heilsu og líðan og upplýsingar um bætiefni og annað sem getur haft áhrif til góðs.
LESA MEIRA >Nýjustu
Tea Tree Olía
Tea Tree olía er mjög sótthreinsandi. Er góð á sár, bólur og skordýrabit. Hún hefur einnig reynst vel á frunsur, þá skal bera á auma svæðið um leið og viðkomandi finnur að einkenni eru að byrja. Einnig hefur hún reynst vel við þrusku í munni og tásvepp. Olían vinnur vel …
Vinsælast
Möndlu- og kókoskonfekt
125g möndlur* 125g kókosflögur* 150-200g lífrænar döðlur* 1 dl heimagert súkkulaði (sjá hér) ¼ tsk möndludropar (þið fáið góða dropa í heilsubúðum) – hægt að nota vanilluduft eða dropa ef þið eruð ekki fyrir möndludropana Byrjið á að setja möndlurnar í matvinnsluvélina og mala þær smátt. Síðan bætið þið döðlum + …
Hreyfing
Dagleg hreyfing getur haft afgerandi áhrif á heilsu og líðan. Hér er að finna fróðleik um alls kyns hreyfingu og áhrif hennar á andlega og líkamlega líðan. LESA MEIRA >Nýjustu
Kaldar hendur og fætur
Ef að hendur og fætur eru alltaf kaldar eða þú finnur fyrir dofatilfinningu í útlimum, þá getur verið að þú þjáist af minnkaðri blóðhringrás. Önnur einkenni eru æðahnútar, brjóst- og fótaverkir og sjónin gæti verið að daprast. Léleg hringrás kemur oftast fram hjá kyrrsetufólki, fólki yfir fimmtugt, reykingar- og drykkjufólki …
Vinsælast
Kaldar hendur og fætur
Ef að hendur og fætur eru alltaf kaldar eða þú finnur fyrir dofatilfinningu í útlimum, þá getur verið að þú þjáist af minnkaðri blóðhringrás. Önnur einkenni eru æðahnútar, brjóst- og fótaverkir og sjónin gæti verið að daprast. Léleg hringrás kemur oftast fram hjá kyrrsetufólki, fólki yfir fimmtugt, reykingar- og drykkjufólki …
Meðferðir
Það eru margvíslegar meðferðir í boði til að styðja við og efla heilsu og heilbrigði. Hér er að finna yfirlit yfir helstu meðferðarform sem bjóðast til heilsueflingar. LESA MEIRA >Nýjustu
Mismunandi aðferðir – Leka húsþakið
Fyrri hluti Oft koma upp spurningar um muninn á aðferðafræðum milli heildrænna aðferða og svo hinna hefðbundnu aðferða. Þessar spurningar eru sérstaklega þarfar og ættu allir að velta þessum aðferðum fyrir sér og reyna eftir fremsta megni að lesa sér sjálfir til og fræðast á eigin forsendum. Mismunurinn er gífurlegur, …
Vinsælast
Ennis- og kinnholubólgur
Ennis- og kinnholur kallast gangar og holur sem eru í höfuðkúpu- og andlitsbeinum. Margir eru mjög gjarnir að fá sýkingar í þessi göng og þá oftar en ekki verða þessar sýkingar ansi þrálátar. Slím safnast fyrir í göngunum og mynda bólgur og sýkingar. Hægt er að skipta ennis- og kinnholubólgum …
Heimilið
Heimilið á að vera sá staður sem okkur líður best á og þar sem við erum örugg og afslöppuð. Hér birtast greinar um fólkið sem býr saman undir einu þaki, um vörurnar sem það notar og umhverfið sem það skapar sér. LESA MEIRA >Nýjustu
Ert þú í prófum? – Nokkur góð ráð á slíkum álagstímum
Á þessum árstíma er fjöldinn allur af fólki að taka próf. Þetta er álagstími og um að gera að huga vel að líkama og sál. Hér koma nokkur ráð sem geta gagnast vel. Svefn Svefn er alltaf mikilvægur, það vita allir, en ef einhverntíma er ástæða til að huga vel að …
Vinsælast
Heilbrigði og hamingja!
– eftir Benediktu Jónsdóttur Hver er formúlan fyrir því? Draumur fólks er oftast að lifa hamingjusömu lífi og vera heilbrigt. Sömuleiðis óskar það öllum sem því þykir vænt um þess sama. Helst á svo að vera hægt að fara útí búð og kaupa hamingjuna í pilluformi og heilbrigðið í skrautlegum …
Umhverfið
Við megum ekki vanmeta áhrif umhverfisins á heilsu okkar og líðan. Umhverfismálin taka stöðugt meira pláss í umræðunni um heilbrigði okkar og jarðarinnar. Hér er að finna greinar sem snúa að því hvað við getum gert til góðs. LESA MEIRA >Nýjustu
Ísbreiðan horfin eftir 10 ár?
Á eyjan.is er sagt frá nýjustu mælingum Snjó- og ísmælingastofnunar Bandaríkjanna sem sýndu að ísbreiðan við Norðurheimskautið hefur aldrei mælst minni. Bráðnun íssins er mun hraðari en loftslagslíkön hafa spáð fyrir. Fyrir nokkrum árum var því spáð að sumarísinn myndi allur ná að bráðna á árabilinu 2070 til 2100 en …
Vinsælast
Jólatré og umhverfisvernd
Öll viljum við skreyta vistaverur okkar um jólin með fagurgrænu jólatré. Fátt eitt veit ég jólalegra en greniilminn og ljósin á trénu. En hvernig fer það saman við vernd fyrir náttúrunni? Vinsælustu trén síðustu ár er svokallaður Norðmannsþinur sem er sérstaklega barrheldinn. Þessi tré eru flutt aðallega frá Danmörku þar …
