Heilsubankinn

Meiri orka, minni verkir, bættur svefn - 3 undirstöður betri heilsu

Taktu skref í átt að bættri líðan

Ókeypis þátttaka

Skrá mig á biðlistann

Meiri orka, minni verkir, bættur svefn - 3 undirstöður betri heilsu

Taktu skref í átt að bættri líðan

Ókeypis þátttaka

Skrá mig á biðlistann

Það er ekki komin dagsetning á næsta námskeið, en ef þú skráir þig á biðlistann, þá sendum við þér skilaboð og þú færð tækifæri á að skrá þig um leið og opnað verður fyrir skráningar.

Það sem þú munt læra á námskeiðinu:

  • Hvað orsakar flesta fjölþætta verki í líkamanum og hvernig við getum ráðist að rót vandans
  • Hvað veldur því að orkuframleiðsla líkamans er mögulega á fjórðungs afköstum og hvað þarf að gerast til að keyra hana upp í full afköst
  • Afhverju venjuleg ráð duga ekki til að bæta svefn og hvað þarf að gerast fyrst til að svefninn fari að lagast

Það sem þú munt læra á námskeiðinu:

  • Hvað orsakar flesta fjölþætta verki í líkamanum og hvernig við getum ráðist að rót vandans
  • Hvað veldur því að orkuframleiðsla líkamans er mögulega á fjórðungs afköstum og hvað þarf að gerast til að keyra hana upp í full afköst
  • Afhverju venjuleg ráð duga ekki til að bæta svefn og hvað þarf að gerast fyrst til að svefninn fari að lagast

Það sem þú munt læra á námskeiðinu:

  • Hvað orsakar flesta fjölþætta verki í líkamanum og hvernig við getum ráðist að rót vandans
  • Hvað veldur því að orkuframleiðsla líkamans er mögulega á fjórðungs afköstum og hvað þarf að gerast til að keyra hana upp í full afköst
  • Afhverju venjuleg ráð duga ekki til að bæta svefn og hvað þarf að gerast fyrst til að svefninn fari að lagast

Annað sem verður farið inn á:

  • Hver grunnorsökin er samkvæmt Hildi fyrir flestum okkar heilsufarsvandamálum 
  • Hvaða líkamskerfi þurfa að komast í jafnvægi til að líkaminn nái heilsu

Annað sem verður farið inn á:

  • Hver grunnorsökin er samkvæmt Hildi fyrir flestum okkar heilsufarsvandamálum 
  • Hvaða líkamskerfi þurfa að komast í jafnvægi til að líkaminn nái heilsu

Annað sem verður farið inn á:

  • Hver grunnorsökin er samkvæmt Hildi fyrir flestum okkar heilsufarsvandamálum 
  • Hvaða líkamskerfi þurfa að komast í jafnvægi til að líkaminn nái heilsu

Mikill fróðleikur þarna og ég spegla mig í allt of mörgum einkennum sem þú talaðir um. Er spennt að fylgjast með framhaldinu. Finnst þetta mjög áhugavert og held að það ættu allir landsmenn að heyra þetta. Bíð spennt eftir restinni 🥰

Sigrún

Takk kærlega fyrir kvöldið. Það var sannarlega mikið að melta. Það sem kannski stendur upp úr er sú staðreynd hvað líkaminn er stórmerkilegt fyrirbæri. Og hversu miklu við greinilega getum stjórnað bæði til góðs og verri vegar. Takk kærlega. Hlakka til að fræðast meira 💖

Guðrún

Takk fyrir fyrirlesturinn og verkefnið 😁 er byrjuð og sé margt sem ég fattaði ekki að hefði áhrif á líkamlega verki

Svala

Mikill fróðleikur þarna og ég spegla mig í allt of mörgum einkennum sem þú talaðir um. Er spennt að fylgjast með framhaldinu. Finnst þetta mjög áhugavert og held að það ættu allir landsmenn að heyra þetta. Bíð spennt eftir restinni 🥰

Sigrún

Takk kærlega fyrir kvöldið. Það var sannarlega mikið að melta. Það sem kannski stendur upp úr er sú staðreynd hvað líkaminn er stórmerkilegt fyrirbæri. Og hversu miklu við greinilega getum stjórnað bæði til góðs og verri vegar. Takk kærlega. Hlakka til að fræðast meira 💖

Guðrún

Takk fyrir fyrirlesturinn og verkefnið 😁 er byrjuð og sé margt sem ég fattaði ekki að hefði áhrif á líkamlega verki

Svala

Mikill fróðleikur þarna og ég spegla mig í allt of mörgum einkennum sem þú talaðir um. Er spennt að fylgjast með framhaldinu. Finnst þetta mjög áhugavert og held að það ættu allir landsmenn að heyra þetta. Bíð spennt eftir restinni 🥰

Sigrún

Takk kærlega fyrir kvöldið. Það var sannarlega mikið að melta. Það sem kannski stendur upp úr er sú staðreynd hvað líkaminn er stórmerkilegt fyrirbæri. Og hversu miklu við greinilega getum stjórnað bæði til góðs og verri vegar. Takk kærlega. Hlakka til að fræðast meira 💖

Guðrún

Takk fyrir fyrirlesturinn og verkefnið 😁 er byrjuð og sé margt sem ég fattaði ekki að hefði áhrif á líkamlega verki

Svala

Ert þetta þú:

  • Ég hef ekki næga orku til að klára daginn
  • Ég þyngist sama hversu lítið ég set ofan í mig
  • Ég vakna dauðþreytt/ur og stirð/ur á morgnana
  • Það er sífellt erfiðara að koma sér úr húsi til að sinna áhugamálum

Ertu mögulega komin í þann hóp að

  • Meltingin er til vandræða
  • Lyfjategundunum er sífellt að fjölga í lyfjaskápnum
  • Svefninn er að breytast í einhverja smálækninga meðferð
  • Sýklalyfjakúrunum virðist fjölga með aldurstölunni
  • Virðist ekki finna neina langtímalausn við verkjunum í bakinu/hnjánum/fingrunum/öxlunum/mjöðmunum......

Ert þetta þú:

  • Ég hef ekki næga orku til að klára daginn
  • Ég þyngist sama hversu lítið ég set ofan í mig
  • Ég vakna dauðþreytt/ur og stirð/ur á morgnana
  • Það er sífellt erfiðara að koma sér úr húsi til að sinna áhugamálum

Ertu mögulega komin í þann hóp að

  • Meltingin er til vandræða
  • Lyfjategundunum er sífellt að fjölga í lyfjaskápnum
  • Svefninn er að breytast í einhverja smálækninga meðferð
  • Sýklalyfjakúrunum virðast fjölga með aldurstölunni
  • Virðist ekki finna neina langtímalausn við verkjunum í bakinu/hnjánum/fingrunum/öxlunum/mjöðmunum......

Ert þetta þú:

  • Ég hef ekki næga orku til að klára daginn
  • Ég þyngist sama hversu lítið ég set ofan í mig
  • Ég vakna dauðþreytt/ur og stirð/ur á morgnana
  • Það er sífellt erfiðara að koma sér úr húsi til að sinna áhugamálum

Ertu mögulega komin í þann hóp að

  • Meltingin er til vandræða
  • Lyfjategundunum er sífellt að fjölga í lyfjaskápnum
  • Svefninn er að breytast í einhverja smálækninga meðferð
  • Sýklalyfjakúrunum virðast fjölga með aldurstölunni
  • Virðist ekki finna neina langtímalausn við verkjunum í bakinu/hnjánum/fingrunum/öxlunum/mjöðmunum......

Þegar heilsu þinni hrakar, þá er mögulega ekki nóg að borða bara hollt og stunda líkamsrækt


Það er alveg rétt — hollt mataræði er mikilvægt fyrir góða heilsu – en það gæti samt verið rangt mataræði fyrir þig – eða þú gætir verið að neyta matar sem líkaminn þinn þolir ekki.


Þegar líkaminn er í stanslausu verkjaástandi, þú ert alltaf uppgefin/n, þú sefur ekki nægilega vel og þér finnst eins og þú sért búin að prófa ALLAR mögulegar lausnir... þá er því miður ekki nóg að byrja bara að stunda líkamsrækt eða auka hreyfingu.


Þig gæti vantað algjöra hvíld, eða þú gætir verið að gera of mikið, jafnvel þó það virðist ekki vera mikið sem þú ert að gera.

Ef þú virðist þyngjast við það eitt að draga að þér andann, þá eru líkamskerfin þín sennilega í ójafnvægi og það þarf að vinna í að leiðrétta grunnorsök þess svo kerfið þitt fari að starfa á réttum afköstum.

Þú þarft að byrja á að vinna á undirliggjandi orsökum vanlíðunar þinnar til að bæta heilsuna.

Það er kominn tími á að rjúfa vítahringinn og vinna á orsök vandands

Viltu fræðast um hvernig fjöldi fólks hefur náð ótrúlegum árangri með heilsuna með hjálp Hildar og þakkar henni fyrir að fá annað tækifæri í lífinu til að fá að lifa til fulls, við fulla orku og góða heilsu.

Frítt fyrir alla áhugasama.

Skrá mig á biðlistann

Þegar heilsu þinni hrakar, þá er mögulega ekki nóg að borða bara hollt og stunda líkamsrækt


Það er alveg rétt — hollt mataræði er mikilvægt fyrir góða heilsu – en það gæti samt verið rangt mataræði fyrir þig – eða þú gætir verið að neyta matar sem líkaminn þinn þolir ekki.


Þegar líkaminn er í stanslausu verkjaástandi, þú ert alltaf uppgefin/n, þú sefur ekki nægilega vel og þér finnst eins og þú sért búin að prófa ALLAR mögulegar lausnir... þá er því miður ekki nóg að byrja bara að stunda líkamsrækt eða auka hreyfingu.


Þig gæti vantað algjöra hvíld, eða þú gætir verið að gera of mikið, jafnvel þó það virðist ekki vera mikið sem þú ert að gera.


Ef þú virðist þyngjast við það eitt að draga að þér andann, þá eru líkamskerfin þín sennilega í ójafnvægi og það þarf að vinna í að leiðrétta grunnorsök þess svo kerfið þitt fari að starfa á réttum afköstum.

Þú þarft að byrja á að vinna á undirliggjandi orsökum vanlíðunar þinnar til að bæta heilsuna.

Það er kominn tími á að rjúfa vítahringinn og vinna á orsök vandands

Viltu fræðast um hvernig fjöldi fólks hefur náð ótrúlegum árangri með heilsuna með hjálp Hildar og þakkar henni fyrir að fá annað tækifæri í lífinu til að fá að lifa til fulls, við fulla orku og góða heilsu.

Frítt fyrir alla áhugasama.

Skrá mig á biðlistann

Þegar heilsu þinni hrakar, þá er mögulega ekki nóg að borða bara hollt og stunda líkamsrækt


Það er alveg rétt — hollt mataræði er mikilvægt fyrir góða heilsu – en það gæti samt verið rangt mataræði fyrir þig – eða þú gætir verið að neyta matar sem líkaminn þinn þolir ekki.


Þegar líkaminn er í stanslausu verkjaástandi, þú ert alltaf uppgefin/n, þú sefur ekki nægilega vel og þér finnst eins og þú sért búin að prófa ALLAR mögulegar lausnir... þá er því miður ekki nóg að byrja bara að stunda líkamsrækt eða auka hreyfingu.


Þig gæti vantað algjöra hvíld, eða þú gætir verið að gera of mikið, jafnvel þó það virðist ekki vera mikið sem þú ert að gera.


Ef þú virðist þyngjast við það eitt að draga að þér andann, þá eru líkamskerfin þín sennilega í ójafnvægi og það þarf að vinna í að leiðrétta grunnorsök þess svo kerfið þitt fari að starfa á réttum afköstum.

Þú þarft að byrja á að vinna á undirliggjandi orsökum vanlíðunar þinnar til að bæta heilsuna.

Það er kominn tími á að rjúfa vítahringinn og vinna á orsök vandands

Viltu fræðast um hvernig fjöldi fólks hefur náð ótrúlegum árangri með heilsuna með hjálp Hildar og þakkar henni fyrir að fá annað tækifæri í lífinu til að fá að lifa til fulls, við fulla orku og góða heilsu.

Frítt fyrir alla áhugasama.

Skrá mig á biðlistann

Halló, ég er Hildur!

Halló, ég er Hildur!

Halló, ég er Hildur!

Allt mitt líf hef ég þurft að takast á við mikil heilsufarsvandamál sem hafa stöðugt þróast til verri vegar í gegnum árin. Fyrir örfáum árum síðan var ástand mitt orðið svo slæmt að ég gat eingöngu staðið upprétt í um 2 klukkustundir á dag. Ég var með stöðuga verki, enga orku, svaf illa og þjáðist af langvarandi mígreni.


Ég hef verið að safna á mig sjúkdómsgreiningum allt mitt líf, þ.m.t. er liðagigt, slitgigt, meltingarsjúkdómar, vefjagigt, krónískt mígreni, lágur blóðþrýstingur, skjaldkirtilssjúkdómur og svona má lengi telja. Að auki hef ég lent endurtekið í alvarlegri kulnun og tvisvar var ég skorin við forstigum krabbameins.


Fyrir rúmum 9 árum fékk ég nóg. Ég neitaði að vera fórnarlamb “ólæknandi” sjúkdóma og sór þess eið að finna leið til að öðlast aftur heilsu mína og líf.


Það tók mig um tvö ár að þróa prógramm, byggðu á nýjustu rannsóknum, sem gerði það að verkum að ég losnaði við nær öll einkennin sem höfðu stjórnað lífi mínu fram að því. Ég fékk aftur fulla orku, verkjaleysi og upplifði vellíðan á ný.

Skrá mig á biðlistann

Allt mitt líf hef ég þurft að takast á við mikil heilsufarsvandamál sem hafa stöðugt þróast til verri vegar í gegnum árin. Fyrir örfáum árum síðan var ástand mitt orðið svo slæmt að ég gat eingöngu staðið upprétt í um 2 klukkustundir á dag. Ég var með stöðuga verki, enga orku, svaf illa og þjáðist af langvarandi mígreni.


Ég hef verið að safna á mig sjúkdómsgreiningum allt mitt líf, þ.m.t. er liðagigt, slitgigt, meltingarsjúkdómar, vefjagigt, krónískt mígreni, lágur blóðþrýstingur, skjaldkirtilssjúkdómur og svona má lengi telja. Að auki hef ég lent endurtekið í alvarlegri kulnun og tvisvar var ég skorin við forstigum krabbameins.


Fyrir rúmum 9 árum fékk ég nóg. Ég neitaði að vera fórnarlamb “ólæknandi” sjúkdóma og sór þess eið að finna leið til að öðlast aftur heilsu mína og líf.


Það tók mig um tvö ár að þróa prógramm, byggðu á nýjustu rannsóknum, sem gerði það að verkum að ég losnaði við nær öll einkennin sem höfðu stjórnað lífi mínu fram að því. Ég fékk aftur fulla orku, verkjaleysi og upplifði vellíðan á ný.


Það fór að spyrjast út hvaða árangri ég hafði náð og fólk fór að leita til mín eftir ráðum. Í dag hef ég hjálpað yfir 1000 manns að bæta líðan sína í gegnum prógrammið mitt og fjölmargir hafa náð fullum sigri frá sínum áskorunum.


Markmið mitt er að aðstoða eins marga og ég get að feta sömu braut og ég hef farið og vonandi hjálpa þeim að ná sambærilegum árangri og ég hef náð og nemendur mínir.

Skrá mig á biðlistann

Allt mitt líf hef ég þurft að takast á við mikil heilsufarsvandamál sem hafa stöðugt þróast til verri vegar í gegnum árin. Fyrir örfáum árum síðan var ástand mitt orðið svo slæmt að ég gat eingöngu staðið upprétt í um 2 klukkustundir á dag. Ég var með stöðuga verki, enga orku, svaf illa og þjáðist af langvarandi mígreni.


Ég hef verið að safna á mig sjúkdómsgreiningum allt mitt líf, þ.m.t. er liðagigt, slitgigt, meltingarsjúkdómar, vefjagigt, krónískt mígreni, lágur blóðþrýstingur, skjaldkirtilssjúkdómur og svona má lengi telja. Að auki hef ég lent endurtekið í alvarlegri kulnun og tvisvar var ég skorin við forstigum krabbameins.


Fyrir rúmum 9 árum fékk ég nóg. Ég neitaði að vera fórnarlamb “ólæknandi” sjúkdóma og sór þess eið að finna leið til að öðlast aftur heilsu mína og líf.


Það tók mig um tvö ár að þróa prógramm, byggðu á nýjustu rannsóknum, sem gerði það að verkum að ég losnaði við nær öll einkennin sem höfðu stjórnað lífi mínu fram að því. Ég fékk aftur fulla orku, verkjaleysi og upplifði vellíðan á ný.

Skrá mig á biðlistann

Heilsuefling Hildar

Yfir þúsund manns hafa nú farið í gegnum námskeiðin hennar Hildar.   Fólk hefur náð stórkostlegum árangri með heilsuna og margir orðið einkennalausir með öllu af sínum fyrri sjúkdómum.

Meðal þeirra sjúkdóma sem fólk hefur náð árangri með eru liðagigt, vefjagigt, þvagsýrugigt, síþreyta, krabbamein, eftirköst covid, hár blóðþrýstingur, há blóðfita, asmi, krónískar sýkingar, iðraólga, chrons, sáraristilbólga, vanvirkur skjaldkirtill, sykursýki, stoðkerfisvandamál, mígreni, ofþyngd og svo margt fleira.

En dýrmætast er oft að fá orkuna sína til baka, svefninn í lag og að verkirnir hætti að setja mark sitt á daglegt líf.

Skrá mig á biðlistann

Heilsuefling Hildar

Yfir þúsund manns hafa nú farið í gegnum námskeiðin hennar Hildar.  Fólk hefur náð stórkostlegum árangri með heilsuna og margir orðið einkennalausir með öllu af sínum fyrri sjúkdómum.

Meðal þeirra sjúkdóma sem fólk hefur náð árangri með eru liðagigt, vefjagigt, þvagsýrugigt, síþreyta, krabbamein, eftirköst covid, hár blóðþrýstingur, há blóðfita, asmi, krónískar sýkingar, iðraólga, chrons, sáraristilbólga, vanvirkur skjaldkirtill, sykursýki, stoðkerfisvandamál, mígreni, ofþyngd og svo margt fleira.

En dýrmætast er oft að fá orkuna sína til baka, svefninn í lag og að verkirnir hætti að setja mark sitt á daglegt líf.

Skrá mig á biðlistann

Heilsuefling Hildar

Yfir þúsund manns hafa nú farið í gegnum námskeiðin hennar Hildar.  Fólk hefur náð stórkostlegum árangri með heilsuna og margir orðið einkennalausir með öllu af sínum fyrri sjúkdómum.

Meðal þeirra sjúkdóma sem fólk hefur náð árangri með eru liðagigt, vefjagigt, þvagsýrugigt, síþreyta, krabbamein, eftirköst covid, hár blóðþrýstingur, há blóðfita, asmi, krónískar sýkingar, iðraólga, chrons, sáraristilbólga, vanvirkur skjaldkirtill, sykursýki, stoðkerfisvandamál, mígreni, ofþyngd og svo margt fleira.

En dýrmætast er oft að fá orkuna sína til baka, svefninn í lag og að verkirnir hætti að setja mark sitt á daglegt líf.

Skrá mig á biðlistann

Hér eru 5 ástæður fyrir því að þú vilt ekki missa af fría vikunámskeiðinu með Hildi

Skrá mig á biðlistann
  • Þú öðlast skilning á undirliggjandi orsökum fyrir vanda þínum
  • Þú fræðist um hvaða leiðir eru færar í að bæta líðan þína
  • Þú getur spurt Hildi þeirra spurninga sem brenna á þér
  • Þú áttar þig á að það er jafnvel meiri tenging á milli ólíkra vandamála með heilsu þína en þú hefur áttað þig á
  • Þú öðlast tækifæri á að umbreyta líðan þinni til hins betra

Hér eru 5 ástæður fyrir því að þú vilt ekki missa af fría vikunámskeiðinu með Hildi

Skrá mig á biðlistann
  • Þú öðlast skilning á undirliggjandi orsökum fyrir vanda þínum
  • Þú fræðist um hvaða leiðir eru færar í að bæta líðan þína
  • Þú getur spurt Hildi þeirra spurninga sem brenna á þér
  • Þú áttar þig á að það er jafnvel meiri tenging á milli ólíkra vandamála með heilsu þína en þú hefur áttað þig á
  • Þú öðlast tækifæri á að umbreyta líðan þinni til hins betra

Hér eru 5 ástæður fyrir því að þú vilt ekki missa af fría vikunámskeiðinu með Hildi

  • Þú öðlast skilning á undirliggjandi orsökum fyrir vanda þínum
  • Þú fræðist um hvaða leiðir eru færar í að bæta líðan þína
  • Þú getur spurt Hildi þeirra spurninga sem brenna á þér
  • Þú áttar þig á að það er jafnvel meiri tenging á milli ólíkra vandamála með heilsu þína en þú hefur áttað þig á
  • Þú öðlast tækifæri á að umbreyta líðan þinni til hins betra
Skrá mig á biðlistann

10. - 14. september 2024

Vertu með á þessu fría vikunámskeiði sem samanstendur m.a. af þremur fræðsluerindum þar sem þú munt komast að því hvort líkamskerfi þín eru í ójafnvægi og hvað þú getur gert til að leiðrétta það.

10. - 14. september 2024

Vertu með á þessu fría vikunámskeiði sem samanstendur m.a. af þremur fræðsluerindum þar sem þú munt komast að því hvort líkamskerfi þín eru í ójafnvægi og hvað þú getur gert til að leiðrétta það.

10. - 14. september 2024

Vertu með á þessu fría vikunámskeiði sem samanstendur m.a. af þremur fræðsluerindum þar sem þú munt komast að því hvort líkamskerfi þín eru í ójafnvægi og hvað þú getur gert til að leiðrétta það.

10. september kl. 20:00 ORSÖKIN

Við tökum stöðuna á heilsunni okkar og skoðum hvenær hlutirnir fóru að þróast til verri vegar, sem var jafnvel mun fyrr en við höfum gert okkur grein fyrir.


Við veltum jafnframt fyrir okkur orsökunum og hvað það var sem leiddi kerfið okkar í ójafnvægi.

12. september kl. 20:00 AFLEIÐINGIN

Nú þegar við áttum okkur betur á orsök heilsuvanda okkar, þá skoðum við hverjar afleiðingarnar mögulega eru og hvernig þróunin getur haldið áfram til verri vegar, ef ekki er gripið inn í með réttum meðulum.

14. september kl. 11:00 LAUSNIN

Þegar við höfum náð að tengja orsök og afleiðingu, þá skoðum við hvaða mögulegu lausnir eru í stöðunni og hvernig við getum snúið neikvæðri þróun við og unnið að því að lifa við fulla orku, í góðri líðan og með hamingjustigið rétt stillt.

10. september kl. 20:00 ORSÖKIN

Við tökum stöðuna á heilsunni okkar og skoðum hvenær hlutirnir fóru að þróast til verri vegar, sem var jafnvel mun fyrr en við höfum gert okkur grein fyrir.


Við veltum jafnframt fyrir okkur orsökunum og hvað það var sem leiddi kerfið okkar í ójafnvægi.

12. september kl. 20:00 AFLEIÐINGIN

Nú þegar við áttum okkur betur á orsök heilsuvanda okkar, þá skoðum við hverjar afleiðingarnar mögulega eru og hvernig þróunin getur haldið áfram til verri vegar, ef ekki er gripið inn í með réttum meðulum.

14. september kl. 11:00 LAUSNIN

Þegar við höfum náð að tengja orsök og afleiðingu, þá skoðum við hvaða mögulegu lausnir eru í stöðunni og hvernig við getum snúið neikvæðri þróun við og unnið að því að lifa við fulla orku, í góðri líðan og með hamingjustigið rétt stillt.

10. september kl. 20:00 ORSÖKIN

Við tökum stöðuna á heilsunni okkar og skoðum hvenær hlutirnir fóru að þróast til verri vegar, sem var jafnvel mun fyrr en við höfum gert okkur grein fyrir.


Við veltum jafnframt fyrir okkur orsökunum og hvað það var sem leiddi kerfið okkar í ójafnvægi.

12. september kl. 20:00 AFLEIÐINGIN

Nú þegar við áttum okkur betur á orsök heilsuvanda okkar, þá skoðum við hverjar afleiðingarnar mögulega eru og hvernig þróunin getur haldið áfaram til verri vegar, ef ekki er gripið inn í með réttum meðulum.

14. september kl. 11:00 LAUSNIN

Þegar við höfum náð að tengja orsök og afleiðingu, þá skoðum við hvaða mögulegu lausnir eru í stöðunni og hvernig við getum snúið neikvæðri þróun við og unnið að því að lifa við fulla orku, í góðri líðan og með hamingjustigið rétt stillt.

  • Fræðslan á námskeiðinu fer fram í formi fyrirlestra og gagnvirkra æfinga sem þú  leysir , til að átta þig  betur á stöðu þinni og tækifærum.
  • Þú færð aðgang að lokuðum hópi á Facebook þar sem við munum leggja inn viðbótar efni, upplýsingar og verkefni.
  • Þú munt líka komast að því hvernig þú getur fengið frekari leiðbeiningar og stuðning við að vinna að bættri líðan á 16 vikna námskeiðinu “Heilsuefling Hildar” ef þig langar til að vinna áfram að því að bæta heilsuna í samvinnu við Hildi.

Ég trúi því að: SKILNINGUR ER FORSENDA ÁRANGURS

Skrá mig á biðlistann

Upptökur úr tímunum verða aðgengilegar ef þú vilt horfa aftur eða ef þú missir úr

Ef þú hefur einhverjar spurningar eða þarft frekari upplýsingar, ekki hika við að senda okkur póst á  info@heilsubankinn.is  og við munum svara þér eins fljótt og við getum.

Ef þú hefur einhverjar spurningar eða þarft frekari upplýsingar, ekki hika við að senda okkur póst á  info@heilsubankinn.is  og við munum svara þér eins fljótt og við getum.

Ef þú hefur einhverjar spurningar eða þarft frekari upplýsingar, ekki hika við að senda okkur póst á  info@heilsubankinn.is  og við munum svara þér eins fljótt og við getum.

Takk fyrir að vera hluti af heilsusamfélaginu okkar

Takk fyrir að vera hluti af heilsusamfélaginu okkar

Takk fyrir að vera hluti af heilsusamfélaginu okkar

Það sem fyrri nemendur mínir segja um prógrammið mitt

Það sem fyrri nemendur mínir segja um prógrammið mitt

Það sem fyrri nemendur mínir segja um prógrammið mitt

Ég mæli hiklaust með þessu námskeiði. Það fræðir þig um allt varðandi mataræði, andlega og líkamlega heilsu. Það byggir upp þína magaflóru og þá heyrir lek görn sögunni til. Gefur þér nauðsynleg verkfæri til að laga líkamlega og andlega heilsu þína. Stuðlar að fjölbreyttu mataræði og breytir þinni hugsun varðandi mat. Þú losnar við nokkur kíló og verður léttari og orkumeiri. Þetta er lykill að lengra og ánægjulegra lífi. Njóttu þess að verða besta útgáfan af sjálfum þér. Takk kærlega fyrir mig.

Sólveig Eggertsdóttir

Ég mæli hiklaust með þessu námskeiði. Það fræðir þig um allt varðandi mataræði, andlega og líkamlega heilsu. Það byggir upp þína magaflóru og þá heyrir lek görn sögunni til. Gefur þér nauðsynleg verkfæri til að laga líkamlega og andlega heilsu þína. Stuðlar að fjölbreyttu mataræði og breytir þinni hugsun varðandi mat. Þú losnar við nokkur kíló og verður léttari og orkumeiri. Þetta er lykill að lengra og ánægjulegra lífi. Njóttu þess að verða besta útgáfan af sjálfum þér. Takk kærlega fyrir mig.

Sólveig Eggertsdóttir

Ég hef náð mun meiri og víðtækari árangri en ég gerði nokkurn tíma ráð fyrir á þessu prógrammi. Það var mjög gott að fá svona einstaklingsmiðaða ráðgjöf út frá minni stöðu meðfram allri almennu fræðslunni, sem var líka mjög mikil og góð. Ég er í dag mun meðvitaðri um mitt heilsufar og hvað ég get gert til að halda því í sem bestu formi.

Kristrún Hermannsdóttir

Ég hef náð mun meiri og víðtækari árangri en ég gerði nokkurn tíma ráð fyrir á þessu prógrammi. Það var mjög gott að fá svona einstaklingsmiðaða ráðgjöf út frá minni stöðu meðfram allri almennu fræðslunni, sem var líka mjög mikil og góð. Ég er í dag mun meðvitaðri um mitt heilsufar og hvað ég get gert til að halda því í sem bestu formi.

Kristrún Hermannsdóttir

Námskeiðið er í alla staði frábært, gott utanumhald og mikil fræðsla. Námskeiðið hefur hreinlega breytt lífi mínu til hins betra, það er nú svo einfalt. Ég er orðin lyfjalaus , verkjalaus og full af orku – hvað getur maður beðið um meira. Takk fyrir mig.

Ásta Gunna Kristjánsdóttir

Námskeiðið er í alla staði frábært, gott utanumhald og mikil fræðsla. Námskeiðið hefur hreinlega breytt lífi mínu til hins betra, það er nú svo einfalt. Ég er orðin lyfjalaus , verkjalaus og full af orku – hvað getur maður beðið um meira. Takk fyrir mig.

Ásta Gunna Kristjánsdóttir

Takk kæra Hildur fyrir vel skipulagt, fróðlegt, heilsteypt og heilsubætandi námsskeið. Sýnikennslan var gagnleg, sem og að geta sent þér spurningar og fá skýr svör til baka, jafningjastuðningurinn skipti miklu máli. Takk fyrir að hvatningu, stuðning, umhyggju, óendanlega þolinmæði og þitt blíða bros. Gangi þér allt í haginn.

Svanhvít Vatnsdal Jóhannsdóttir

Takk kæra Hildur fyrir vel skipulagt, fróðlegt, heilsteypt og heilsubætandi námsskeið. Sýnikennslan var gagnleg, sem og að geta sent þér spurningar og fá skýr svör til baka, jafningjastuðningurinn skipti miklu máli. Takk fyrir að hvatningu, stuðning, umhyggju, óendanlega þolinmæði og þitt blíða bros. Gangi þér allt í haginn.

Svanhvít Vatnsdal Jóhannsdóttir

Ert þú tilbúin/n að finna út hvernig þú getur umbylt heilsu þinni til hins betra

Fáðu leiðbeiningarnar og leiðina að aukinni orku, minni verkjum og bættum svefni

Taktu frá pláss fyrir þig og vertu með mér 10. - 14. september

Upptökur úr timunum verða aðgengilegar ef þú vilt horfa aftur eða ef þú missir úr

Ert þú tilbúin/n að finna út hvernig þú getur umbylt heilsu þinni til hins betra

Fáðu leiðbeiningarnar og leiðina að aukinni orku, minni verkjum og bættum svefni

Taktu frá pláss fyrir þig og vertu með mér 10. - 14. september

Upptökur úr timunum verða aðgengilegar ef þú vilt horfa aftur eða ef þú missir úr

Ert þú tilbúin/n að finna út hvernig þú getur umbylt heilsu þinni til hins betra

Fáðu leiðbeiningarnar og leiðina að aukinni orku, minni verkjum og bættum svefni

Taktu frá pláss fyrir þig og vertu með mér 10. - 14. september

Upptökur úr timunum verða aðgengilegar ef þú vilt horfa aftur eða ef þú missir úr

Fyrirvari

Þú samþykkir að Heilsubankinn (Hildur Online ehf) lofar engu, né ábyrgist árangur, af þeim ráðleggingum sem gefnar eru í tengslum við námskeiðið. Heilsubankinn veitir fræðslu- og upplýsinga úrræði sem ætluð eru til að hjálpa þátttakendum á námskeiðinu að ná árangri á leið í átt að betri líðan. Þú samþykkir að endanlegur árangur þinn er afleiðing af eigin viðleitni, þínum sérstöku aðstæðum og óteljandi öðrum þáttum sem Heilsubankinn hefur ekki stjórn og/eða þekkingu á.

Allir vitnisburðir eru raunverulegir. Árangur sem aðrir ná við að fylgja prógramminu tryggir ekki að þú eða einhver annar fái sambærilegar niðurstöður.